影響到全身的「快樂趾」

看一看我們的腳趾吧！

它們為自己工作了幾十年，我們曾否好好的傾聽它的需求？

腳趾要什麼？它要我們好好的用它。

也就是說，10根腳趾雖不一樣長，但都很重要。都幫我們分擔體重，以及抓地，像老樹的樹根一樣，向下汲取大地的資源，好能向上結出美麗的果實。

相反地，腳趾沒有好好用可能的結果是：腳和趾血循差，冬天冰冷。扎根力量不夠。骨盆不正。脊椎歪斜。甚至可能會影響到肩膀緊、頭痛、生理痛...

如何才能透過腳趾，站得平衡、站得穩定、站得健康呢? 逸琳在此分享「瑜珈趾」Yogi Toes的幾個重點：

1. 練習時，請不穿鞋襪
   

2. 10趾張開，動一動

3. 感覺自己的腳板內、外側平均站著。也就是說，大拇趾下方的肉丘、小趾下方的肉丘、腳根的內側和外側，像4根釘子一樣，平均地往下

4. 10趾平均地(張開的)往下

至於有一些人的腳趾平時很少好好動，甚至已經黏在一起了。怎麼辦？ 逸琳提供幾個建議:

1. 常常光腳，可在草地上行走(接地氣)

2. 練習把10趾當手指般地「彈鋼琴」，訓練自己可以更靈活地動腳趾

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